Unterrichtsprogramm

Detlef unterrichtet keinen Kampfstil, sondern die individuelle Interpretation der von C.G. Casey formulierten 10 Prinzipien des Inneren Boxens. Wir trainieren nach der Methode Luft, Apparat, Mensch! Damit ist gemeint, dass der Schüler, alles was er lernt, letztendlich als Soloübung (Schattenboxen), an technischen Hilfsmitteln (Schlagpolster, etc.) und am Menschen (Trainingspartner bzw. echter Gegner) beherrschen muss, und zwar immer gleich!

Das Technikprogramm

Haltungen

Wuji = Grundhaltung in Zentrierung, Entspannung und Erdung

Santi = Strukturhaltung (Chicken Legs, Dragon Body,

            Bear Shoulders, Tiger Embrace)   

Jun Fan = Freikampfhaltung

Schritte

Shuffle A (vor und zurück)

Shuffle B (vor und zurück)

Sternenschritt = Innenhalbkreis (vor und zurück)

Triangle Step = seitwärts/vor

Scherenschritt = kurz/lang, Aussenhalbkreis

Chickenwalk = Schritt folgt Knie

Nervous feet = gebrochener Rhythmus

Verteidigungstechniken

Five Hand Blitz

Universalverteidigung

Handtechniken

Powerslap (Figur 8)

Snake Attack

Center Punch

Armtechniken

Monkey Rolling

Wing Arms

Tiger Embrace
Bull Impact

Körpertechniken

Bodycheck

Kopfstoss

Beintechniken

Launch Kick ( gerade, von innen und von aussen )

Stop Kick

Low Kick

Kniestoss

Würfe

Presswurf

Spiralwurf

Zerrwurf

Kampfprinzipien

Non Telegraph

Nervous Launch

Triggerforce

Touch and Go

Kampfmethoden

Offence

Stop Hit

Wuji

Yield and Counter

Avoid

Duelle

Push Hands

Flying Arms

Ein Einstieg für Anfänger ist jederzeit möglich. Durch die Wiederkehrenden Übungen erkennt jeder Schüler seinen individuellen Fortschritt.

Kampfsportler aus anderen Stilen können durch die Inneren Prinzipien ihr Können spürbar verbessern.